dia 17

                                                                                                                                 

dia 16

Os últimos dias, vergonhosos. Não deixam dúvidas, vai ser impossível cumprir o próximo objectivo, a menos que deixasse de comer, nada viável pelas razões óbvias e ainda por ter a certeza que fome dá disparate. Percebo, não que já não soubesse, que tenho de cortar nos doces. Pareço não ser competente para, sem radicalismos, comer um de vez em quando. Perco a sensatez e volto ao discurso "é só hoje". Ainda que sem esperanças no sucesso da próxima pesagem, continuo a tentar.

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
meio manhã	2 bolachas milho	40
almoço	bife de frango grelhado + alface	200
primeiro lanche	bolinha de pão com queijo magro	100
segundo lanche	iogurte magro com pedaços	50
jantar	sopa	150
TOTAL		790

Calorias perdidas: 1060.
A partir de hoje, corte a doces! Radical!

dia 15

Não me apetece comentar.

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
meio manhã	2 bolachas milho	40
almoço	perna de frango grelhado + alface	150
primeiro lanche	4 bolachas milho bolinha de pão com queijo magro	80 100
segundo lanche	iogurte magro com pedaços	50
jantar	200g M&M's	1000
TOTAL		880

Calorias perdidas: 180.

dia 14

Nem sei por onde começar. O dia foi vergonhoso. Vinha cheia de vontade de deixar o fim-de-semana para trás, começar bem a semana, ainda que tenha cumprido ou tenha estado muito perto das 700calorias, queria ser mais rigorosa e não cair no erro de contar calorias sem ser selectiva.
Tudo a correr como previsto, controlei as bolachinhas da manhã; de tarde a minha colega levou uma fatia de quiche, foi mesmo por simpatia que não neguei, a verdade é que estava deliciosa, mas pensei logo que o dia estava perdido, em termos de objectivos calóricos. E estou de facto envergonhada, porque não se justifica de todo. Resolvi comer um chocolate, cheguei a apetecer-me alguma coisa, não era mesmo uma necessidade, foi uma parvoice. Sinto-me redonda até agora e percebo que não estou pronta sequer para um dia de semana de disparate porque o disparate gera disparate. Não posso cair nesta asneira outra vez e vou controlar-me como um militar a partir de agora. Acho que a próxima pesagem pode não correr nada bem.

Bem, a asneira de dia foi assim:

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
meio manhã	2bolachas milho	40
almoço	bife de frango grelhado + salada	200
primeiro lanche	1 fatia de quiche de frango	400
segundo lanche	175g maltesers	800
TOTAL		1690

Calorias perdidas: 160.

dia 13

Domingo, domingão, portei-me bem? Tão mal... Não me apetece comentar a não ser: vou-me lixar! Ai vou vou.

pequeno almoço	1torrada com queijo fresco 1fatia de bolo 2bolachas torradas	120 160 50
almoço	1perna frango assado + salada 1 fatia de pão	100 70
primeiro lanche	4bolachas torradas 1maçã	100 70
segundo lanche	1fatia tarte de natas	350
jantar	sopa	150
TOTAL		1170

Calorias perdidas: 680. 
E ainda quase nenhuma água.

dia 12

Hoje foi dia de viagem. Aviei a merenda para não ter de recorrer a hambúrgueres, sandes, saladas fingidas ou gigantes pratos de massa, mas nem sempre lhes consegui fugir. Estes dias são sempre um bocadinho corridos, descontrolados, mas tentei:

pequeno almoço	4 bolachas torradas + leite	200
almoço	sandes de ovo mexido	250
primeiro lanche	1 maçã 1 fatia de bolo	70 160
jantar	meia baguete de frango com queijo 2 bolachas torradas	300 50
TOTAL		1030

Calorias perdidas: 820.

dia 11

Sexta-feira outra vez, o conforto de casa pede o reconforto do estômago... Exige-se controlo, controlo, controlo. A balança tem colaborando, não quero que perca a tolerância e generosidade. Eu de tarde também fui solidária com a colega e acabámos por dividir uma arrufada .) foi assim:

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
meio manhã	2 bolachas milho salgadas	60
almoço	feijão preto + atum	200
primeiro lanche	meia maçã meia arrufada	40 100
segundo lanche	bolinha de pão com queijo magro 4 bolachas torradas	100 100
jantar	sopa	150
TOTAL		1000

Calorias perdidas: 850.
Bom fim-de-semana.

dia 10

E subi à balança!! Acordei cedíssimo com um arrufo de namorados que passava na rua e que deve ter chegado da noite já de dia. Não voltei a adormecer, mas se calhar também com a expectativa da balança. Ainda assim, esperei pelo despertador, casa de banho, fora o pijama e... tchan tchararam.... parece encomendado... 63.0! Nem mais nem menos. Fiquei contente. Já sei que os primeiros são os mais fáceis, pelo menos é o que dizem, mas se estiver a ganhar algum avanço óptimo. O meu objectivo era chegar hoje aos 64 e estou 1 abaixo. Não posso desistir, não vou desistir. De maneira nenhuma! Mas percebe-se que preciso de uma bolachinha aqui... outra ali, o jantar também não correu nada bem, envergonhada:

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
meio manhã	2 bolachas milho	40
almoço	feijão preto + atum 1 bolacha milho salgada	200 30
primeiro lanche	1 maçã bolinha de pão com queijo magro 1 bolacha milho salgada	70 100 30
segundo lanche	iogurte magro com pedaços	50
jantar	5 bolachas integrais copo de leite + 1colher de chocolate	100 150
TOTAL		1020

Calorias perdidas: 830.
Parece-me lógico, readaptar objectivos, ou pelo menos datas, não faz sentido querer chegar aos 63 daqui a 10dias, se já os peso hoje. De qualquer maneira, lá mais para a frente, sim lá chegarei, pode ser mais difícil perder o quilinho pretendido, mas se a matemática das calorias for realmente exacta cof, cof, tudo vai rolar .) 

dia 9

Dia 9... significa que amanhã é o dia da pesagem!! Confesso que, dada a óptima pesagem do dia 5, ficava muito contente se chegasse aos 63, e tenho essa expectativa :/ será? Ontem tive o meu pequeno deslize, mas hoje não caí em tentação. Pensei cortar mais um bocadinho, mas.. de manhã não deu para ficar só no iogurte e de tarde não deu para ficar pelo primeiro lanche. Ainda assim dentro do limite:

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
meio manhã	1 iogurte magro pedaços 1 bolacha milho	50 100
almoço	bife de frango grelhado + salada alface	200
primeiro lanche	1 maçã 2 bolachas milho	70 40
segundo lanche	bolinha de pão com queijo magro	100
jantar	sopa 4 bolachas milho	150 80
TOTAL		960

Calorias perdidas: 890.
O dia tinha acabado na sopa, escrevi o 'post' com a certeza de mais um dia cumprido. Já na cama, pensei, só uma bolachinha, 20 calorias, nem preciso contabilizar, 1, 2, 3, 4. E souberam-me mesmo bem. Não foi boa ideia ter tentado reduzir no lanche.
Aconteceu .)

dia 8

Hoje li numa revista que a maioria das mulheres (não me lembro da percentagem) desiste da dieta ao 8º dia. Percebo tão bem... Eu não tenho passado do primeiro. Mas pensei, já estou no 8º, vou-me comportar, agora quero mesmo levar isto a sério e fazer um esforço. É terrível resistir a doces, chocolates. Não tenho fome, só esta gula , principalmente depois de almoço, é uma vontade de sobremesa que dura até à hora do jantar. Hoje o chocolatinho, o pequenino, que anda há mais de uma semana a desafiar-me, foi comido, sim foi comido. Estava a salivar, inquieta, depois de almoço, tentei distrair-me, comi a maçã, bebi um copo de água, dois copos... Teve de ser, era pequenino, soube-me tão bem, minúsculo e uma eternidade a ser consumido...
E então foi assim:

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
meio manhã	4 bolachas milho	80
almoço	bife de atum + salada alface	200
primeiro lanche	1 maçã o chocolatinho	70 100
segundo lanche	bolinha com queijo magro	100
jantar	sopa	150
TOTAL		950

Calorias perdidas: 900.
Ainda que dentro dos limites calóricos, não queria nada ter aberto este precedente. Parece ridículo, mas é um vício complicadíssimo, sou descontrolada e nunca é só um. Controlo!!

dia 7

Semana 2 .) Hoje tive tanta vontade de acabar com o chocalatinho que ainda reina em cima da secretária. É pequenino, 100 calorias apenas, pensei eu, era só aquele, soube dizer não mas logo pensei na arrufada que costuma brilhar, também levezinha, na padaria em frente. Disse-o em voz alta, a minha colega controlou-me, tem uma festa hoje, não podia cair na tentação. Safei-me... mas sei que amanhã é ela que me vai lembrar da dita, vai implorar uma partilha, basicamente é um pãozinho, também não se pode ser radical... Então começo já hoje a preparar-me para o não, não vou jurar, mas vou tentar .)

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
meio manhã	1 maçã 4 bolachas de água e sal	70 100
almoço	bife de frango grelhado + salada alface	200
primeiro lanche	1 maçã 1 pãozinho com queijo magro	70 100
jantar	sopa	150
TOTAL		940

Calorias perdidas: 910.
Já não me foi imprescindível o segundo lanche, não me apeteceu, talvez tente controlar esse, mas sem muita obrigação, passar fome não é de todo solução, e pode dar disparate.

dia 6

Foi um domingo preguiçoso. Com menos disposição para a dieta, mas a querer controlar calorias.
Não perdoei o pão à hora de almoço e o pacote de bolachas foi derrubado.
Ainda assim, no limite:

pequeno almoço	10 bolachas torradas	250
almoço	1 perna de frango + salada de alface 1 fatia de pão	100 70
primeiro lanche	4 bolachas torradas	100
segundo lanche	1 iogurte magro pedaços 1fatia de pão com queijo fresco	50 90
jantar	sopa 4 bolachas torradas	150 100
TOTAL		910

Calorias perdidas: 940.

dia 5

Pesei-me.... .) pesei-me e estou a tentar não me entusiasmar mas verdade é que a última vez que subi à balança o mostrador dizia 65.5 e hoje 63.8. Será possível? 1.7? Em cinco dias?
Parece que o primeiro desafio será cumprido, não quero cantar de galarô. Também sei que os primeiros são sempre mais fáceis, por isso agrada-me que ganhe algum avanço no início. Porque vão existir dias em que vai ser difícil, se não impossível, controlar refeições ou calorias, por uma viagem , um fim-de-semana ou uma festa de aniversário.
Estou focada na matemática calórica da compensação, e por isso é óptimo começar bem.

Acredito que a diferença se deva também à radical mudança de hábitos. Tenho sido  uma devoradora diária de chocolates, não estou a falar de um quadrado, nem sequer de uma fila, falo de tabeletes inteiras e raramente solitárias, massas instantâneas e afins...

De qualquer maneira, o dia da pesagem é o 10, e a única coisa que quero tirar desta pequena batota é o incentivo. Percebo que nunca tinha tentado a sério e que afinal o esforço pode ser recompensado. Estou cheia de vontade e quero mesmo ter entrado em contagem decrescente.

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
almoço	2 chocos feijão preto	150 140
primeiro lanche	1 iogurte magro pedaços 2 fatias de pão com queijo magro	50 180
segundo lanche	2 bolachas torradas	50
jantar	sopa	150
TOTAL		970

Calorias perdidas: 880.
Já sabia que me ia esticar um bocadinho, ainda assim consegui manter-me dentro dos limites, sem horários e rotinas não é tudo tão 'controlável', mas obriguei-me a beber água, a esperar pela hora do lanche e a não me agarrar ao pão à hora de almoço, foi duro. Se me apetecia um chocolatinho? Sim... 

dia 4

É sexta-feira, canta o boss ac e eu também, uma semana cumprida, pelo menos em dias úteis .) Faltam 5dias para a pesagem, mas não sei se vou aguentar-me sem subir para a balança amanhã.
Cheguei a casa e por isso o fim de semana já começou, é a maior prova de fogo.
Sem os horários, com bolachinhas por todo lado, cereaizinhos açucarados e a ideia de que mereço uma recompensa... Mas não mereço, não mereço.

pequeno almoço	cereais integrais + leite	250
meio manhã	1maçã minúscula 2bolachas milho	50 40
almoço	cordon-bleu no forno + alface	250
primeiro lanche	outra maçã minúscula  iogurte magro pedaços	50 50
segundo lanche	bolinha de pão com queijo magro 2bolachas torradas	100 50
jantar	sopa	150
TOTAL		990

Calorias perdidas: 860.
Abusei um bocadinho no lanche, mas chegar a casa... é abrir o frigorífico, armários, descobrir um doce escondido. Ainda assim, agarrei em duas bolachas e fingi que não vi mais nada .)
Balança amanhã? Acho que sim, a essa não vou resistir.