sábado, 26 de maio de 2012
bom comportamento recompensado :)
Antecipei o domingo, subi à balança e os resultados aparecem. 58.7. A aproximar-me do resultado mas com o tempo contado, 3,7quilos, 4semanas. Reajustar objectivos, 1quilo por semana sem parar!! 800calorias máximas diárias, pesagem ao domingo. Sinto que inicio semanalmente uma batalha, não posso desistir :)
domingo, 20 de maio de 2012
- 300gramas
Desapontamento. Tenho-me portado bem, a sério que tenho, não ultrapassei as 1000calorias diárias, tenho bebido muita água e feito ginástica duas vezes por semana. Os primeiros são mesmo os mais fáceis de perder, e faltam-me 5 e pouco mais de um mês. Começo a achar impossível. Estou há mais de duas semanas com o mesmo peso. Rrrrr
domingo, 13 de maio de 2012
same weight
Nada, nem uma grama. 60.3 exactamente. Queria deixar os 60s, comecei a ginástica, fui 3vezes. Acho por não ter controlado calorias, pão, só mais qualquer coisinha, cereais açucarados, taças cheias. Amanhã volto ao trabalho, talvez a rotina me ajude a controlar refeições, mas dias cheios também trazem apetite.
Um esboço:
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Total calorias consumidas: 940
Calorias perdidas: 910
sábado, 5 de maio de 2012
feliz pesagem
Muito ausente. Sem vontade de escrever ou dissecar dias iguais. Sem mexer uma palha, literalmente, não sei bem como, as pesagens estão a corresponder. Agora em casa, esforço-me por beber 1.5l de água, os doces foram eliminados, à excepção dos cereais açucarados (que finjo não serem doces) e tem sido difícil ficar-me pela sopa à noite. Ainda assim, tento tentado reduzir quantidades ao almoço. A pesagem devia ter sido ontem, 6a feira. Acabou por ser óptimo, não esperava de todo: 60.3. Era o incentivo de que estava a precisar para levar tudo mais a sério para ultrapassar a barreira dos 60. QUERO PASSAR PARA OS 50's!!!!!!!!!!!
Segunda-feira começo a ginástica, 6a feira dou noticias, espero que felizes :)
Segunda-feira começo a ginástica, 6a feira dou noticias, espero que felizes :)
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