Hoje:
Pequeno almoço
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iogurte pedaços magro +
bolacha de milho
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90
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Meio manhã
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2 bolachas de milho
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40
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Almoço
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½ posta de salmão + feijão
verde
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200
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Meio tarde
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3 bolachas de milho
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60
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Lanche
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iogurte liquido magro
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70
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Jantar
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sopa de legumes
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120
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Ceia
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3 tostinhas integrais + queijo magro
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100
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Consumidas:680
Perdidas:1220
Até amanhã.
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