Chocolates zero! :) Foi mesmo o primeiro dia e hoje já "não começo amanhã", comecei hoje. A tarde foi difícil, cheia de vontade de um doce, e por isso devorei uma caixa de pastilhas (sem açúcar). De facto, o açúcar é viciante. Reconfortei-me ao jantar, sem medir quantidades e passei no supermercado para comprar presunto, porque me apetecia mesmo qualquer coisa. É uma compensação necessária. Mas meti na cabeça que é o último esforço, nada de doces, nada de hidratos de carbono e espero que resulte, que isto de comer carne sem limites, realmente, parece estranho.
2L de água cumprido, e foi assim:
PEQUENO ALMOÇO
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½ MANHÃ
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ALMOÇO
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½ TARDE
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LANCHE
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JANTAR
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omelete de fiambre de perú + copo de leite
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-
| bife de perú + salada de alface |
iogurte magro
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cenoura + fatia de queijo + fatia de presunto
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pescada cozida + cogumelos salteados com presunto
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peso vergonhoso inicial: 60,4
beijinhos
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