Depois de almoço foi uma batalha, um olho por olho, mas não um dente por dente.
E então hoje foi assim:
pequeno almoço
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cereais integrais + leite
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250
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meio manhã
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macã
2bolacha milho
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70
40
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almoço
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peito de frango grelhado + alface
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250
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primeiro lanche
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maçã
bolinha de pão com queijo magro
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70
100
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segundo lanche
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iogurte magro pedaços
2bolachas milho
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70
40
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jantar
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sopa feijão com couve
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150
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TOTAL
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1040
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Melhor que ontem, ainda assim o lanche que não me deixa em paz, um ratinho que ainda agora faz barulhinhos, vou ignorar e beber um copo de água .)
Calorias perdidas: 810.
E ainda fiz o espectáculo de ultrapassar as 700calorias exactamente no mesmo número que faltou ontem.
Vou considerar isto um sinal de que estou no bom caminho, depois da depressão de ter-me visto numa montra. Não foi bom, nada bom.
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