Tirei agora os douradinhos do forno, que serão o almoço de amanhã, e que vontade de comer já um.
Fui forte, até ver .) Quero mesmo portar-me bem, ainda que o espelho não seja meu amigo e o meu objectivo esteja lá tão longe...
Hoje:
pequeno almoço
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cereais integrais + leite
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250
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meio manhã
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3bolacha milho
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60
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almoço
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bife de peru grelhado + alface
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250
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primeiro lanche
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maçã
bolinha de pão com queijo magro
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70
100
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segundo lanche
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iogurte magro pedaços
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50
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jantar
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sopa feijão com couve, um bocadinho maior
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200
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TOTAL
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980
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Calorias perdidas: 870.
Menos que isto não consigo, é bom não é? É menos mau.
Tudo um bocadinho repetitivo, bem sei, mas não consigo variar muito, nem me importo.
Principais objectivos: manter-me dentro do limite máximo de calorias, longe de doces e passar a quantidades mais pequeninas.
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