Não perdoei o pão à hora de almoço e o pacote de bolachas foi derrubado.
Ainda assim, no limite:
pequeno almoço
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10 bolachas torradas
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250
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almoço
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1 perna de frango + salada de alface
1 fatia de pão
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100
70
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primeiro lanche
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4 bolachas torradas
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100
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segundo lanche
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1 iogurte magro pedaços
1fatia de pão com queijo fresco
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50
90
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jantar
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sopa
4 bolachas torradas |
150
100 |
TOTAL
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910
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Calorias perdidas: 940.
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